Rumangsa
Cara Mencegah Mabuk Perjalanan – Jalan-jalan memang hal yang sangat menyenangkan. Apalagi pada musim mudik seperti sekarang ini. Tapi jika yang namanya mabuk perjalanan melanda, alamat perjalanan sahabat cerdas tidak akan seseru yang diharapkan. Sebenarnya apa sih penyebab mabuk perjalanan dan bagaimana cara mencegahnya?
Mabuk perjalanan terjadi karena adanya gangguan pada sistem vestibular (pusat keseimbangan di telinga bagian dalam). Pusat keseimbangan di telinga bagian dalam ini jika terganggu akan merangsang produksi zat histamin yang akan merangsang otak sehingga menimbulkan reaksi mual dan ingin muntah. Misalnya, saat dalam perjalanan, karena posisi duduk kita tidak seimbang atau karena membaca di dalam kendaraan yang sedang melaju.
Mabuk perjalanan juga bisa terjadi karena adanya sugesti yang salah. Misalnya, karena pernah mengalami mabuk perjalanan, lalu kita memiliki pola pikir atau mindset bahwa setiap kali naik kendaraan, kita pasti mabuk. Penyebab yang terakhir adalah kurangnya sirkulasi udara segar di dalam kendaraan sehingga membuat otak kita kurang oksigen.
Setelah kita tahu beberapa penyebab mabuk perjalanan, berikut ini beberapa cara untuk mencegah mabuk perjalanan:
1. Pilih tempat duduk yang relatif stabil.
Jangan memilih tempat duduk paling belakang, yang guncangannya paling besar, jika sahabat cerdas rentan mengalami mabuk perjalanan. Sebaliknya, sahabat cerdas bisa memilih duduk di samping pengemudi (jika memungkinkan). Selain bisa menikmati pemandangan yang lebih luas, tempat duduk di depan merupakan tempat duduk yang paling stabil. Untuk perjalanan jauh menggunakan bus, sahabat cerdas bisa memilih kursi di belakang kondektur dan untuk di pesawat, kursi di bagian sayap merupakan kursi yang paling stabil.
2. Makan secukupnya
Perut kosong atau perut terlalu kenyang akan membuat perut mudah mual dan muntah saat di perjalanan. Jadi, makanlah secukupnya sebelum sahabat cerdas melakukan perjalanan.
3. Makan permen jahe
Jika sahabat cerdas mulai merasakan gejala mabuk kendaraan, sahabat cerdas bisa makan permen jahe. Jahe terbukti bisa meredakan rasa mual dan ingin muntah.
4. Makan jeruk
Aroma jeruk yang segar juga bisa mengurangi rasa mual dan ingin muntah akibat mabuk perjalanan. Jadi, jangan lupa membawa jeruk jika sahabat cerdas rentan mengalami mabuk perjalanan.
5. Gunakan sugesti positif
Jika sahabat cerdas mengalami gejala mabuk kendaraan, bisikkan dalam hati, misalnya: aku baik-baik saja, perjalanan ini seru dan lain sebagainya. Tapi jangan gunakan kalimat negatif seperti: Aku tidak mual, aku tidak mabuk, karena kata-kata tersebut malah mengingatkan bahwa kita sebenarnya sedang mabuk.
Itulah beberapa cara untuk mencegah mabuk perjalanan yang bisa sahabat cerdas coba jika sedang atau akan melakukan perjalanan. Semoga perjalanan sahabat cerdas lancar dan bebas mabuk perjalanan.
